女人怎么补肾虚 揭秘四种补肾虚方法

北京军海癫痫病医院

　　女人怎么补肾虚

　　1、食疗

　　女人想要补肾虚的话，食疗是最好的选择，可以让你在享受美食的过程中，不知不觉的补肾虚。建议在平时吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等，可以起到补肾的作用。此外，像山药、枸杞、海参、瑶柱、首乌等，也都具有较好的补肾效果。

　　2、泡脚

　　泡脚也能帮助女人补肾虚，建议每天晚上用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以起到较好的补肾虚作用。一般建议泡脚的时间为二十分钟作用。

　　3、按摩

　　女人想要补肾虚的话，按摩也是不错的选择。建议按摩腰部或者按摩脚底的涌泉穴，可以起到温肾助阳的效果。

　　4、运动

　　运动也能补肾虚，一般建议做一些腰部运动，可以促进腰部的血液循环，从而达到补肾虚的目的。很多瑜伽动作都可以锻炼到腰部，感兴趣的朋友不妨尝试一下。