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新年变苗条有妙招 苹果快速减肥法

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  苹果富含的营养非常的奇妙,以调理肠胃、止泻、通便等来帮助完成减肥,不仅如此,还有预防恢复疲劳的功效。另外苹果减肥法也能帮助人瘦3到4公斤体重,效果非常的好。

  一、苹果为什么能够减肥?

  因为大多数肥胖者是热量过剩所致,因此减肥方面要减少体内的热量摄入,并及时消耗体内积蓄的能量(脂肪)。随着人们的生活水平提高,一些不良的饮食习惯已经占据了不少年轻人的肠胃,导致肠胃无法承受而产生脂肪。所以吃苹果能够减肥,因为苹果中含有人体所需的营养元素,并且被消化吸收。

  二、苹果蛋饼

  所需材料:苹果两个、鸡蛋四个、鲜牛奶100毫升、糖25克

  做法:将鸡蛋打散加入牛奶和糖一起搅拌,然后将苹果去皮去核压成碎泥状放一边备用。然后将平底锅放油烧热,再将打好的蛋放入锅中用小火煎,最后将苹果泥铺在蛋饼上,待地步熟了以后在翻转煎,最后装盘即可食用。

  三、苹果玉米汤

  所需材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

  做法:将鸡腿去皮去掉脂肪,然后和姜一起放到冷水里煮,在捞出放一边备用。在将苹果和玉米切成小块,放入到水中与鸡腿一起大火煮到翻滚,之后再转小火煲汤40分钟 即可,喝的时候按照个人喜好调味即可。

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