您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

对付失眠 国外名人有妙招

  法国历史上显赫一时的拿破仑,每天的睡眠时间很少,全天只睡3—4小时,他经常在清晨3点钟起床对秘书口授文稿,一直到天亮。但是他非常善于休息,有时在两次接见的5分钟间隔里,也可以美美地打个盹儿。普鲁士的弗里德希大帝也具有这种速睡的能力,被接见的人刚走出门槛,他就已经打起呼噜来。

  美国大发明家爱迪生每夜只睡4—5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说:“睡眠完全是一种习惯,一个人没必要睡那么多,鱼整夜在水中游动不睡觉,马晚上也不睡觉。人睡得少一点,就多一些时间做事。”

  与以上名人相反,有一些名人十分善于长睡。德国著名作家歌德一上床就可以连续睡24小时。普鲁士的“铁血宰相”俾斯麦一睡就是20小时,德国著名哲学家阿尔图·索彭豪尔也是一位长睡的推崇者,他曾经幽默地说过:“很难想象有不睡觉的天才。”

  名人也会失眠,可对付失眠,却各有自己的妙招。

  法国文学家卢梭年轻时患严重的失眠症,并有心悸、耳鸣等症状。他的治疗方法是从事轻微的体力劳动,即利用写作之余的时间采药、养鸽、栽花。

  法国作家大仲马对付失眠的方法更巧妙。他每天临睡前必吃苹果,并控制自己按时睡觉起床,经过一段时间,他不再失眠。原来苹果的芳香气味,对神经有镇静作用。小仲马也患有严重的失眠症,他听从一位医生的劝告,睡不着时,就不要赖在床上。因此,他经常是通宵走来走去。

  有趣的是,国外有些学者在研究许多名人的睡眠与性格关系时发现,大多数睡眠较少的人,性格属于外向型,精力旺盛,处事果断,如拿破仑办事毫不含糊,事后又从不反悔。睡眠较多的人性格属于内向型,总是善于提出问题,乐于思索,处理问题要经过深思熟虑。

北京军海癫痫病医院

© http://jkcp.mhwhl.com  养生药膳网    版权所有