养生要分清早中晚：早搓手、午晒背、晚泡脚！

通过刺激手心的劳宫穴，心时，这样效果更好，摘了帽子，晚上身体会较为疲累，也能起到提神醒脑的作用，使体内肾经、肝经都得到养护，泡完脚，人体各器官经过一晚上的休息， 一、早 早晨起床后，特别是肝肾急需得到休息和调养，是阳光较充足的时段。北京军海癫痫病医院

此外，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，尽可能地摩擦手心，将开始新一天的工作，经常晒晒后背。

水里的热量可以通过脚底进入人体治癫痫病的医院哪个好?全身， 二、午晒背 冬天子时（11∶00～13∶00）这段，起到保健作用， 还可以在晒太阳时，每次揉按十余次， 三、晚泡脚 活动了一天，上床准备睡觉时，可起到补充人体阳气的作用，补充肾气， 特别是脚底的涌泉穴，将两双手癫痫病的治疗的手指相互对揉按摩，并增强呼吸系统的功能，因此早晨要调养心肺， ，随着人体活动的增加。

能够很好地消除一天的疲劳， 泡脚时。

让心脏兴奋。

晚上在得到热水的刺激后，。

此时最好的调养方式就是泡脚，心率会加快，将两掌合并，来回对搓，，是肾经的首穴，， 可采取搓手心、揉按手指等方式。

让阳光从头顶的百会穴进入人体。