含糖量高的水果有哪些 这些水果你绝对想不到！食材百科

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　　含糖量高的水果都有哪些黑龙江中亚医院好不好 你知道吗

　　1、冬枣

　　每100克冬枣的含糖量约为31.5克，一口几乎相当于吃一颗糖，而干枣干的含糖量更高，达到70% ~ 80%。

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　　荔枝的口感非常甜，糖分含量自然也不低，每100克荔枝果肉的含糖量高达16.6克，属于当之无愧的高糖水果，而且荔枝中大部分是果糖，果糖的大量摄入会刺激胰岛素的分泌。

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　　每100克香蕉糖的含量约为15.6克。一般来说，熟香蕉的含糖量会更高，GI值为52。因此，糖尿病患者应尽量少碰这种总糖含量高的水果。

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　　葡萄本身含有大量的葡萄糖，成熟的葡萄糖含量可高达10%-30%。考虑到葡萄的高糖含量，建议糖尿病患者不要一次服用太多，以免血糖过多呈阴性。