夏至过后“烧烤模式”养生日常了解一下—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　夏至之后，太阳几乎直射北回归线，昼长夜短，日照充足，气温一下就上来了，对于我国城市来说，即将进入无情的“烧烤模式”，这是一年热最北京军海癫痫病医院

　　传统中认为，夏至是人体阳气最旺盛的时节，加上炎热，人体阳气向外散发，气血运行和代湖南癫痫病哪个医院看得好谢都会加快，毛孔张开，这时阳气也会随之溢出，如果消耗过多阳气人体就会处于虚状态，感觉烦躁并且疲倦提不起劲。

　　因，养生要注意护阳气，吃一些温补食材，忌大热食材。鸡汤最好，既温补又太燥热，熬制时以加入大枣、当归、生姜，在温补阳气之余，又补气补血。

　　古语“夏至吃苦，胜似进补”癫痫病小发作后，这是因为夏季在五行中属火，对应心脏，而中医有“苦入心，心恶热”的说法。日常不如吃点苦味食物来降降心火。同时现代营养学，苦味食物富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素，具有消除疲劳、提神醒脑、解热祛暑的功效。

　　在苦味食物中首推苦瓜，它有消除暑热、清心明目、消除劳乏的功效，烹饪上可以清炒、焯水后凉拌、做汤等。除此昆明癫痫病医院专科哪家好 之外还可以多吃莴苣、芹菜、生菜、苦菊等蔬菜。

　　因为夏季天热，人们会感觉烦躁压力大，睡不好，加上作息不，不，人们更容易损耗气血。可以多吃一点红色食物，如红豆、红枣、番茄、胡萝卜、红苹果、西瓜等食物，这类食物可人体提供丰富的无机盐、维生素和微量元素，食补同时搭配服用瑞克生血宁片，更有助于滋养气血，改善气血不足，让癫痫治疗多长时间一个疗程人状态更好更年轻。

　　夏季生病多半因湿气较重而引起，当体内湿气过重，会让人觉得困倦，四肢会觉得沉重，没有食欲，身体黏腻不舒服，随之而来身体抵抗力就会下降。想要祛湿，可以尝试拔火罐，还有艾灸，就可以将体内的湿气、寒气，通过毛孔散热代谢出来，让你精神百倍。饮食上还可以煮点红豆薏米汤，祛湿更有效。