秋季吃枣正当时 减肥瘦身不长皱健康快讯新闻

　　秋季有很多的水果上市，其实鲜枣是属于比较受欢迎的一种。那么你了解鲜枣吗？你知道吃鲜枣有啥好处吗？北京军海癫痫病医院

　　秋季吃枣正当时

　　俗话说“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”，阳历九月，脆嫩甜美的鲜枣到了收获的季节。鲜枣可谓是维生素C的无冕之王，每百克鲜枣含量高达 200~500毫克，明显高于猕猴桃60~200毫克的含量。鲜枣营养丰富，不寒不热，而且脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特。

　　1日3颗枣，终生不显老

　　俗话说“1日3颗枣，终生不癫痫病常用药物显老”“每天吃枣，郎中少找”，枣是一种药食同源的食物，有着自己独特的养生功效。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

　　秋季吃枣的好处

　　1、面色红润

　　鲜枣中富含铁，对防治月经性和失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。鲜枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功癫痫病发作的很频繁，请问应该要怎么治疗呢？能，增强血液中红细胞的含量。

　　2、不长皱

　　枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

　　3、身姿挺拔

　　鲜枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。

　　4、瘦身减肥

　　鲜枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗鲜枣。但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热小儿瘨痫能动手术吗量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

　　哪些人不适合吃枣

　　1、腹部胀气者

　　鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。

　　2、经期

　　鲜枣性温，体热的人不可多吃。体质燥热的女性朋友不合适在经期服食鲜枣，由于这极可能会引起经血过多而损害身体。

　　3、患者

郑州军海脑病医院 你了解过吗　　鲜枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的累赘，也影响养分物资的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮往掉，否则轻易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

　　4、糖尿病患者

　　鲜枣的糖分较多，含糖量超过20%，糖尿病患者假如不加节制过量进食，就会损害胰岛功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。儿童：儿童各个脏器较弱，鲜枣进食过多，易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高，一次吃太多极轻易形成蛀牙、引起牙痛。

（责任编辑：陈加勇）