柠檬的功效及饮食禁忌 -

现在正值夏季，是喝柠檬水的好时节，柠檬很酸，一般用来泡水喝，其营养价值很高，有很多营养功效，但是也有要注意的禁忌，那么柠檬不能和什么食物一起吃呢?下面就一起来看看柠檬的养生功效及饮食禁忌吧。北京军海癫痫病医院

柠檬的功效

1、助减肥

柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

2、排胆石

每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

3、治咳嗽

自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

4、降血压

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

5、助消化

吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

6、防感染

半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。

7、防便秘

柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。

柠檬的饮食禁忌

1、海鲜

柠檬不能和海鲜一起吃，如虾、蟹、海参、海蜇等。这是因为柠檬中的果酸含量高，而海鲜含有很丰富的蛋白质、钙质，如果同食，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时，也会和钙结合成不容易消化的物质。这样不仅降低了食物本身的营养，而且还会导致肠胃的不适。

2、牛奶

同食会影响胃、肠的消化。牛奶和海鲜一样，含有丰富的蛋白质、钙质，它和柠檬相克的原理和海鲜类似。

3、胡萝西安治疗癫痫医院排名rong>卜

因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，如果二者同食，会破坏柠檬中的维生素C。

注意事项

1、柠檬味极酸，容易伤筋损齿，不宜食过多;

2、牙痛者、糖尿病人忌食柠檬;

3、胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌食柠檬。

柠檬是坏血病的克星，是女性的美容果，营养价值非常高，但有些食物和柠檬是相克的，所以大家在食用的时候也注意下柠檬不能和什么一起吃哦。

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四、柠檬水减肥法柠檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不当饮食的作用，如果可加上一天15分钟的运动，那么效果会更好。每天喝3公升柠檬水减肥可以不用节食和拒绝零食，搭配每天15分钟的运动，有助于排汗，帮助清除体内毒素。

小编这里推荐DIY柠檬蜂蜜面膜，非常养生天然又省钱的面膜。柠檬蜂蜜面膜具备的美白作用制作小提醒1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。2、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。

你知道吃柠檬的其他好处吗?柠檬的吃法：美容养颜——柠檬苹果汁材料食材明细苹果1个柠檬半个做法1.把苹果洗净，柠檬切半个。2.柠檬去皮，切成小块。5.将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。5.将作法4装入挤花袋中，挤入马芬纸模至八分满，放入预热好的烤箱以上火180℃、下火170℃烘烤约25分钟后取出即可。食用前撒少许柠檬丝即可。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。最佳防晒食物—西红柿多吃西红柿可防晒。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬是公认的减肥明星，甩肉，排毒，美白样样行，让你天然享瘦。柠檬醋减肥法一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是北京军海癫痫病医院好不好能养颜美容，也可以说是一种健康食品。

主题：柠檬水果羹食材：柠檬、苹果、猕猴桃各一个，香蕉一根，菠萝少许，西红柿1个，生粉、白砂糖、蜂蜜少许。此外，还可用柠檬汁滴入温开水中，用其洗脸或做面膜，起到事半功倍的效果。

鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用。柠檬片泡水的功效：柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为柠檬酸仓库。

对柠檬的大家一定都相当熟悉了，酸酸的味道就来自于柠檬酸。柠檬清新的香味能有助于你缓解压力，控制食欲，避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水，就不用担心会令身体和内脏冷却，进一步促进血液循环。◎柠檬温水减肥法要怎么做?STEP1：榨汁将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。柠檬生津解暑开胃清热化痰一、柠檬是降压果：预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。二、柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰柠檬也能袪痰。

肾结石指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。最新研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。

秋季的饮食是和夏季不同的，一般秋季应该是食用酸味食物，柠檬是秋季很好的饮食食谱配料，中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。现在小编就来为大家讲解一下柠檬蒸鲈鱼的做法，下面赶紧买个新鲜柠檬试试。剩下1个柠檬用刀切成薄片，摆在碟边做装饰用。柠檬有酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。

夏秋季汗液流失，喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑。这种做法极其伤胃，柠檬水的酸碱值可达2.8以下，空腹食用极易伤胃，会使人的营养吸收能力下降。刘涛表示，如果每天饮用过多柠檬水，则会伤胃，她建议每天饮用柠檬水的量癫痫病吃什么西药好应不超过1000ml。同时胃酸过多者和胃溃疡患者也建议少饮用柠檬水。柠檬水在春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

随后赵薇的一条关于柠檬刮油减肥法的微博，引起了广大网友的关注，掀起了柠檬减肥法的热潮。专家指出，柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程，从这个角度看柠檬还是可以减肥的。这一系列反应称作柠檬酸循环、三羧酸循环或克氏循环。

柠檬不仅仅是味觉上的酸，连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力，控制食欲，避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水，就不用担心会令身体和内脏冷却，进一步促进血液循环。◎温热的柠檬水为什么有助减肥呢？POINT3：饭前饭后，不同功效吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯温热的柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。

柠檬不能和什么一起吃1.柠檬+海味海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等，海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。

一、预防感冒食物1、柠檬。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。预防感冒的发生。

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。柠檬清肺净血柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。所含有抗氧化功效的水溶性维生素C，则能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

假期结束后，排毒成为了首要任务，给体内排毒是很重要的一件事情，今天就给大家推荐节后七天排毒的全攻略。柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。做法：1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。

1、功效：美白祛斑+润肤怎么做?回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆癫痫病对老年人有什么危害棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质，有美白脸部、软化角质及收细毛孔之效。2、将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。待脸上的盐水干为白粉状时，以温热的水洗去盐分，再以自来水将脸冲洗干净。

春季不减肥，夏季徒伤悲。7.蜂胶桃花茶蜂胶桃花茶可减肥轻身、通经活络、利水消肿、调理脏腑、清热解毒、润肤增色，在减肥的同时，使人面色白净红润，富有弹性。8.宫廷桃花茶桃花干品与冬瓜仁、白杨树的完美结合，仅适量用沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。9.单味桃花茶桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。

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