鸟窝炒面的详细步骤

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面条（适量）、肉末（适量）、生菜（适量）、鹌鹑蛋（适量）

辅料:痫癫病的早期症状g>

蚝油（适量）、老干妈（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、生菜垫入碗底，面煮熟，不要煮锅，8分左右，过凉水，热锅少有，炒肉末，加入治癫痫什么医院靠谱耗油，生抽，一勺老干妈，盐，喜好糖的加一点，放入面，炒上色，盛入碗中，鹌鹑蛋煮熟，芝麻眼睛，胡萝卜嘴，完成开动吧。

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与治癫痫重庆哪个医院好枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；女性癫痫病治的好吗

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；