猪头肉焖米饭的做法

我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍猪头肉焖米饭的做法，自己准备好食材，开始做吧北京军海癫痫病医院

2.1猪头肉切块。锅里不放油只放肥肉，先炒至金黄出油，而后放入瘦的继续翻炒片刻，加入葱姜继续炒。

3.2土豆芋头切块，老公喜欢土豆，女儿喜欢芋头，所以两种都上了

4.再加入土豆和芋头，少许老抽，盐，花椒面，白糖依次加入。翻炒均匀，关火。倒入高压锅内。

5.高压锅里倒入洗好的大米，加入适量的水，上汽后12分钟即可。

6.开锅，一顿省时省力香嫩可口的晚餐就要上桌啦！再配上个小凉菜，倍儿爽！最后，底朝天，老公嘿嘿的说：老婆，下次换成排骨，你觉得怎么样啊？白了一眼，等你瘦了！ <河南癫痫病医院p>猪头肉焖米饭的出锅需要经过精心的雕琢，而熟知做法步骤的你，通过自己的精心，肯定能够做出最特别的味道。

很多人喜欢吃鸡蛋，每天都会吃鸡蛋，吃鸡蛋是要注意用量的，每天一个才是最好的食用方式，而每天吃鸡蛋也是可以加强我们体质的，但是鸡蛋有很多种吃饭，不同种类的吃法鸡蛋所得到的营养是不一样的，所以说吃鸡蛋的时候必须要保证营养价值最好的方式来制作这个鸡蛋，让我们的身体得到好处，那么鸡蛋怎么吃营养最高呢？

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。 <湖南有哪些治疗癫痫的医院p>正确的煮蛋法：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。据营养学家介绍：不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。 “5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养。

鸡蛋到底怎么吃有营养，大家看了上面我们介绍的这些内容之后就该知道了这个鸡蛋到底该怎吃才好吧，吃鸡蛋的时候最好是经过煮，蒸的方式才可以保持这个鸡蛋里面的营养，吃鸡蛋的时候不能有煎炸的方式来制作美食，这样的制作方法是会将鸡蛋的营养消失的。

很多人吃鸡蛋的时候就想着鸡蛋的营养，但是如果不合理吃鸡蛋的话，鸡蛋是不能得到我们想要的营养效果的，如果甘肃癫痫病到哪治比较好鸡蛋吃的时候不营养的话也是会引发很多对身体不利的现象，不合理吃鸡蛋不光是无法得到营养，还有可能会引起对身体不利的现象，甚至会引起吃鸡蛋不注意的现象而引起中毒，那么鸡蛋怎么吃更健康呢？

方法最简单，但是不要小看哟。煮鸡蛋可以将鸡蛋中的营养原汁原味的锁定在蛋壳里，可以说，煮鸡蛋的营养成分最高。人体易于吸收和消化。

嫩炸(煎鸡蛋)

将鸡蛋打开，放入加油油脂的热锅中，使用文火慢慢煎熟，这种吃法也能是人体充分吸收和消化鸡蛋的营养，但是效果没有煮鸡蛋好，如果给每种吃法打分的话，这种吃法只能打98分。

炒鸡蛋

一般家庭最常见的吃法。事实上这种吃法没有第二种吃法好，主要是因为人体消化吸收比较差一点，如果打分的话可以打97分。

开水、牛奶冲泡

这是少郑州专业的癫痫医院？数人的专利，一般人吃不下，这种吃法很多人不敢尝试。当然，就其营养成分和功效来说，可以打90分。

煎鸡蛋(老炸)

有一些人吃鸡蛋的方法就是不同，非要将鸡蛋炸得熟透，两面胶黄，事实上，这种鸡蛋营养成分就会降低，还富含大量油脂。如果评分的话，最多80分。

鸡蛋怎么吃才更加的有营养，有了我们的介绍，相信大家也了解了许多吃鸡蛋的相关知识了吧，大家吃鸡蛋的时候可以利用蒸煮的方式来给自己制作这个鸡蛋美食，吃鸡蛋的时候一定要合理，不能过度的吃，一天吃一个鸡蛋就是最好的用量，不能一次性吃两个，这样太多了消化不好的话很容易引起腹胀。

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