豉香凤爪的做法

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。十一即将到来，你是否也想家？想念记忆中妈妈的饭菜味道？但是每年的节假日并不多，只有你自己学会做菜了，才能够经常尝到妈妈的味道。那么，下面就请跟着小编一起来学一下如何做好豉香凤爪。北京军海癫痫病医院

我们都知道随着生活节奏不断的加快上班族总是越来越忙，于是工作都要长时间的面对电脑，这样特别容易引起眼部疲劳，而且眼睛特别干涩不舒服容易引起近视，如果我们能够通过饮食来对身体进行调整就能够有效地缓解视觉疲劳，同时还能对身体进行更好的滋补，其中花生枸杞红枣汤就是很好滋补汤类，而且制作起来非常方便快捷，下面一起了解一下花生枸杞红枣汤的做法。

花生枸杞红枣汤的做法

主料

大米200g

配料

花生适量.红枣适量.枸杞适量

步骤/方法癫痫持续状态的临床表现有哪些啊

大米,红枣,枸杞 花生淘洗干净.

加适量水放进电压力锅.

定时,比煮粥时间长点,这样能充分煮烂花生.

时间到后打开盛出就可以了.

注意事项

注意事项花生不好熟,所以定时略长一些.

营养价值

杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。并且，枸杞子从诗经“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史，自古就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。枸杞子之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] &nb吉林正规的癫痫病医院在哪sp;脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

其实生活中我们最不容马虎的事情就是我们的饮食，上面就是对花生枸杞红枣汤的做法介绍，通过了解以后我们知道他食材都是我们平时比较常见的滋补佳品，而且对身体有很好的滋补作用，但是想要使身体健康我们除了饮食之外平时也要多进行运动，并保证良好的生活习惯。

在我们的日常生活中有很多人由于工作的繁忙，总是不按时用餐，于是特别容易引起头晕以及气血不足等现象，这样往往会影响到身体的健康甚至会导致脸上的皮肤暗淡甚至有长额叶癫痫什么不能吃啊痘出现长斑的现象，这样影响健康的同时也会让形象受损，但是如果我们能够调整日常的饮食就能使身体得到很好的改善，其中花生和大枣一起熬汤就能够对身体很好的滋补，而且味道特别的鲜美还可以根据自己的口味适当的添加冰糖，下面一起了解一下花生大枣汤的做法。

花生大枣汤的做法

所需食材

花生米30克，红枣10枚，桂圆5枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。

制作方法

将花生、大枣放锅内，加适量水，文火煮至大枣熟烂，再加入冰糖搅拌均匀即可。或者：花生一大把（约50颗），提前水泡半小时，与红枣一起放锅内，入水三碗半。熬煮半小时后盛出。放至温度约40摄氏度时，加入适量蜂蜜，口感更好。

食用须知

红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量石家庄癫痫医院那家好?又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。

花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。.花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。花生与大枣同用，更增强其健脑益智作用。尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。

日常饮食是我们生活中最为重要的部分，我们一定要根据自己的身体状况合理的搭配，花生大枣汤的做法非常的简单快捷，尤其是在我们每一餐配上一些这样的甜点来饮用能够让身体得到很好的调理，另外想要使身体健康平时也要多到户外进行运动，并且保证充足的睡眠。

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