这3个降三高的“土”方法，普通人更适用，坚持下来就会有效

三高是一种慢性疾病，虽然看起来没有生命危险，但它能带来许多并发症，许多重病，都是由三高引起的。但幸好，三高是可控的，如果能保持良好的生活习惯，三高运动就能得到很好的控制。因此，得到三高也不要过度紧张，只要遵循下面的生活原则，就不必担心三高会给身体带来健康风险。 得了三高你需要这样做 一、少食多餐 <郑州哪家医院治疗癫痫病好/p>

少食多餐的原则，有利于稳定我们的血糖，对于高血糖患者来说，是很好的饮食方式。少吃多餐的原则就是，每天吃四顿或者五顿饭，但是每一顿饭的量都只吃六七成饱。这样吃饭虽然麻烦一点，但是却有两个好处，一个好处是稳定血糖，另一个好处是可以防止发胖。要知道，肥胖是三高的最直接诱因，改善了过胖的体重，对儿童良性癫痫可以治好吗控制三高是有积极意义的。 北京军海癫痫病医院

二、早睡早起多锻炼 三高病人最好养成良好的作息习惯，保证每天8小时充足睡眠。如情况允许，尽量不要熬夜，并在每天11点之前睡觉。维持良好的睡眠，能促进人体新陈代谢。我们所说的三高，其实是新陈代谢失调的一种表现。若能保持良好的作息时间，则北京什么医院治疗癫痫新陈代谢不易失调，对控制三高自然有好处。多锻炼不仅能让你早睡早起，而且还有助于控制三高。归根结底，控制体重对于控制三高有积极的作用，而控制体重的最佳途径，就是减肥。

三、适当的茶水

三高治疗癫痫的比较好医院患者可选择的饮料不多，除白开水外，还可选择茶水。据现代医学研究表明，一些茶叶中富含丰富的皂苷、多糖、类黄酮及人体所需的氨基酸和微量元素，具有降压、降血脂、降血糖等多种功效。 对我们一般人来说，这三条改善三高的原则是非常实际的。只是一个健康的生活习惯，相信三高会离我们越来越远。三高的人因不健康的生活习惯而来，也因健康的习惯而远离我们。