气滞血瘀食疗这些食物搭配效果非常好

气滞血瘀会导致一系列不良症状发生，给人健康带来巨大伤害，严重影响正常生活，因此必须要尽快解决，而食物治疗是非常好的途径，现在为大家介绍三种食物搭配治疗方法。北京军海癫痫病医院

原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

2、山楂红糖包

原料：山楂10克，红糖适量。

制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。

3、桃仁郑州军海医院口碑怎么样 你有过了解吗粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。

制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

我们常听到别人说，睡前喝一杯热牛奶有利于睡眠，其实也不假，确实是可以帮助我们睡眠，那你知道这其中是什么原理吗?你又了解多少睡前喝牛奶的注意事项呢?下面就跟我去了解一下具体的情况，让我们享受牛奶之余睡个好觉吧!

牛奶所含的色氨酸、钙有助眠作用，搭配杂粮面包、全麦饼干等富含武汉癫痫病治疗那家医院好碳水化合物的食物，能发挥助眠效果。

牛奶营养丰富，含有蛋白质、钙、钾、维生素B2、维生素A、色氨酸等多种物质。它是人体摄取钙质的主要来源之一，钙质具有强化骨骼、抑制躁郁、缓和更年期症状的功能。维生素B2具有促进脂肪、糖分代谢的作用，钾则能抑制血压上升，因此牛奶经常成为大人、小孩常用的营养补给品。

食用的注意事项

我们也常听到人说，晚上如果睡不着，喝一杯热牛奶有助眠的效果。牛奶中所含的丰富钙质与色氨酸是有助入眠的主因。色氨酸是一种可以使人疲倦的物质，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，具有抑制大脑思维活动的作用，当血清素发挥功能时，能使大脑进入酣睡的状态。人失眠的时候，大脑细胞分泌的血清素会减少，而色氨酸是人体制造血清素的原料。另外，钙有利于大脑充分利用色氨酸，所以证明牛奶具有助眠的效果。

但这种说法并不完全正确，因为牛奶同时富含蛋白质，喝下热牛奶后，会促进血液循环，反而使头脑清醒。此时，不妨搭配食用一些碳水化合物类的食物，例如饼干、面包，能刺激血管收缩素分泌，较能诱发睡意。

这个夜晚，牛奶在黑龙江哪家医院治疗癫痫效果好和饼干更配呦!如果牛奶和饼干一起是更加能助眠的，你今天了解到了吗?这是很神奇的食物助眠疗法，你懂了，你也有失眠的情况，那就试试吧!也许就能彻底改善晚上睡不着觉的困扰，健康每一天，活力每一天!

一日三餐对于我们每个人来说都是比较重要的，但是有很多上班族总是忙碌于工作，于是一日三餐总是不能更好的进行食用，但是平时可以吃一些牛肉盖浇饭，这样不仅能保证饮食的质量又能让我们的身体更加的健康，而且牛肉盖浇饭做起来也是非常简单的，下面我们一起了解下牛肉盖浇饭的做法大全介绍。

牛肉盖浇饭的做法大全

原料

牛肉,土豆,胡萝卜，咖哩粉，蒜，姜，葱，盐， 味精，水淀粉，料酒，米饭

做法

1. 牛肉切成方形小块，放入沸水中煮熟，除去 牛肉中残留的血液. 土豆，胡萝卜切块，蒜 （一头）切块，姜切片，葱花

2. 锅内烧油至8层热时，放入蒜瓣，姜片，爆 出香味后倒入煮好的牛肉，翻炒后加料酒，待到酒味挥发后倒入土豆和胡萝卜，翻炒 均匀后加入咖哩粉和盐，炒匀后掺入清水 至刚好淹没原料晚上睡觉轻微抽搐的原因为止，煮开后转入中火不 加锅盖炖至汤变稠，加入味精，搅拌均匀，然后勾芡，撒上葱花.

3. 将煮好的米饭盛入饭碗内，把表面使劲压 平，然后倒扣在盘子上，淋上刚刚煮好的 咖哩牛肉即成.

提示

牛肉可以用鸡肉代替，只不过鸡肉不用过一 道水，可以直接下锅. 如果是做纯粹的咖哩鸡，则需要码 上盐进油锅炸一道，炒的时候掺入少量的水就可以了. 这时，配料就不适合用生的土豆和胡萝卜了.

汤变稠后，翻动原料的时候一定要慢慢地，轻 轻的，因为这时的土豆已经相当“脆弱“了，力量稍微大点，土豆就四分五裂了.

通过对牛肉盖浇饭做法大全介绍了解够，很多上班族在平时工作期间可以食用牛肉盖浇饭，因为它做起来比较简单快捷，这样也不会影响我们的上班时间，无论工作怎么繁忙我们都不要忽略我们的日常饮食，只有这样才能保证我们身体的健康。

声明：养生网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。

本文标题：

本文链接：