健康饮食教你如何吃掉老年色斑

随着年龄的增长，许多老年人的脸上、手背上、都会出现黑褐色的斑点。这就是大家常说的老年斑。北京军海癫痫病医院

防治老年斑的方法有许多，但老年人应首先从饮食上下功夫，即“吃”黑龙江中亚癫痫病医院治疗癫痫怎么样 你知道吗掉老年斑。

经过多年临床研究证明，多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老，防止皮肤出现皱纹的作用。

含维生素E的食物也有防治老年斑的作用。维生素E具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素E多的食物。富含维生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。

另外，人们还发现鲜生姜也有较好的防治老年斑的作用。具体用法是，先将洗净的鲜姜去皮?然后切成小薄片，每日早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时，可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时郑州癫痫病的好医院则不用再服用生姜了。有资料表明，晚餐时吃生姜对身体有害。

老年人的饮食，需要特别注意。以上介绍的饮适合老年人食用哦，献给各位老年人哦。

身体健康的人，都是十分会“吃”的人。这就是告诉我们自己要学会做菜，下面小编就给大家简单的介绍居家手撕鸡，看完后希望大家尝试做一下。

1.先把鸡蒸熟， 然后冲下冷水（目的是让皮收缩，吃起来更嫩一点）

2.等鸡完全冷后，顺着肌肉的纹路一点点撕下来备用

3.先把洋葱倒入热锅爆香！（小火 不加油）

4.最后把鸡肉倒入爆香洋葱的锅中，然后把麻油，盐，鸡精，酒，老山东癫痫病专科医院抽拌一起。（也是最小火哦！ 因为鸡已经熟了，太大火会把它弄老）最后再把 葱和元西倒入。 搅拌下就可以出锅了哦

5.最后的成品：）

今天的介绍居家手撕鸡就到这里结束了，感谢大家的关注，那么学会了方法赶快去尝试吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！

作为一名资深吃货，每当看到别人自己三下五除二的就整出一道好菜，你肯定备受打击。小编现在给大家介绍一道卤五香蚕豆的做法，你认真看完以后决定会有很大的收获

1.将干蚕豆提前泡发一至两天，中间需要多换几次水

2.待蚕豆泡发至两倍大的时候即可烹调

3.将引起孩子抽搐的原因蚕豆洗净，放入煮锅内，加入盐、汤、五香粉

4.加入老抽

5.锅内加水没过蚕豆，大火烧开，中火炖煮

6.中间要查看几次，将开口的蚕豆捡出来

7.最后将捡出的蚕豆倒回锅内回煮

8.均匀收汁上色后即可出锅

今天小编介绍的卤五香蚕豆可是色香味俱全，这你可不容错过，赶快去尝试着做一做，让你的嘴巴过过瘾。

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