橙子热量高吗（卡路里）

许多人说吃橙子可以减肥，但是有些人认为橙子应该更甜。以表示热量高，糖分高。具体的外观是什么?橙子卡路里高吗?让我们低头看看，谈谈橙子水果的热量。北京军海癫痫病医院

100克可食用的橙子当中，大概含有的热量是47大卡，吃一个橙子，大概是在80大卡的热量左右，所以说热量还是比较低的，要瘦身的人群可以适当的吃一些，但是由于橙子的糖量比较高，如果说身体当中接收过多的糖分，也会造成肥胖，所以说不建议大家多吃。

其实我们可以去使用其他的方式来消耗热量，减肥，不管是通过我们的运动或者是通过饮食，这方面都是比较好的，橙子可以作为一种调味的水果，但是绝对不能把橙子当成减肥的主要食物。

肥胖的根本原因在于我们身体当中，对于脂肪的代谢能力是比较低的，而在现代医学当中，肥胖是主要的代谢性疾病之一，所以提高身体的代谢功能和代谢的能力，对于减肥瘦身是非常关键的一点，那么怎么样去提高代谢能力和水平，就是大家需要去更多了解的一点了，比如说有我们可以多多运动，提高肌肉的含量或者是健康饮食。

橙子的热量是比较低的，所以说减肥的人群可以适当的吃一些，但是又由于橙子的含糖量比较高，也不建议大家多吃。