吃桃子的好处有哪些呢？ 桃子是夏季养生佳品

【--水果】北京军海癫痫病医院

　　营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。

　　桃子—含铁量居水果之冠

　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，

　　其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

　　杏子—止咳润肠通便好

　　杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

　　西瓜—清热解暑又利尿

　　我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

　　西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

　　葡萄—抗氧化效果好

　　葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

　　香蕉—抗忧郁助睡眠

　　香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素b6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

　　吃桃子的好处有哪些？生津，消食，补心功效奇特的桃子对肺有非常好的保健疗效，有“肺之果”之称。对痛经，肺病也有奇特的疗效。治疗盗汗等疾病。

　　中医认为，桃子性热而味甘酸，性温，归胃、大肠经。有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

　　桃子有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;桃子含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　桃子可鲜食，作脯食，或煎汁饮汤食肉;食用前要将桃子毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹;或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。食用前，在清水中放入少许食用碱，将鲜桃子放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃子毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。

　　[特别提醒]

　　桃子的营养价值高，桃子的功效与作用对于身体保健重要，但是也应该注意桃子的食用禁忌：

　　(1)一次不能吃得太多，太多会令人生热上火。

　　(2)未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

　　(3)桃子忌与甲鱼同食。

　　(4)糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

　　桃子虽然含有多种维生素并有很好的治疗疾病的功效，但是在保健的同时也要注意桃子对人体带来的不好的影响。