您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

宝宝吃水果也要讲方法 五个月宝宝食谱之水果

【--水果】北京军海癫痫病医院

宝宝的水果食谱有讲究 五个月宝宝食谱

挑选有方法

现在水果的培育技术和保存方法越来越先进,冬天能买得到的水果种类越来越多,但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。因此在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多,避免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

宝宝的水果食谱有讲究 五个月宝宝食谱

  体质有要求

  为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝,可以选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果,能够帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子,可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖炖水喝,能够清肺热。

宝宝的水果食谱有讲究 五个月宝宝食谱

  食用要适量

  水果固然好,给宝宝吃也要适量,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

  饭与水果要间隔一小时

  无论饭前还是饭后,吃水果的时间都要与宝宝吃饭的时间间隔一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

  热了之后再吃

  对于胃肠道消化功能较弱的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,应避免因为水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良的情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

© http://jkcp.mhwhl.com  养生药膳网    版权所有