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饮食养生:春季 5款养生粥帮你补肾益气

2021-05-13 | 来源:未知

华医健康养生网导读:春季 5款养生粥帮你补肾益气,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。

在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

日常生活中有许多人因压力大而导致经常性的健忘、失眠、气色差、小便功能减弱,吃药进补都不见效,却没意识到自己已经肾虚了。

那如何判断自己是否肾虚呢?如果已经肾虚了,又该如何调养呢?赶紧跟小编一起看看吧。

现代人生活压力大,精神易紧张。

肾虚逐渐成为现代人,尤其是白领的健康杀手。

肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环,威胁着我们的身体健康。

3症状看你是否肾虚第一,健忘程度如果领导问让你办的事情进展如何,你说“我忘了”,一次、两次可以,但是如果多次发生这样的事情,就不仅是件治疗癫痫病最好的药丢脸的事了,而且你要想想,自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。

所以不要轻易跟别人说,“我忘记带东西了”,这等于告诉别人,“我有可能肾虚”。

而且,因肾虚引起的健忘这一现象,正呈现低龄化的趋势。

现在有很多小学生,隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。

所以,不要以为健忘只是个老年病,它应该引起所有年龄层的人的注意。

第二,气色我们可以照照镜子,看看自己的气色。

肾虚的人通常情况下气色很差,脸的光泽度、潮湿度明显不够。

有些明星在舞台上风光无限,那都是化了妆的效果。

等他们卸了妆之后你再看,很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大,确实让人失望。

这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大,容易造成肾虚。

这需要长期调理,才能使身体内部激素达到正常水平,让面色红润新疆哪里看癫痫病、有光泽。

第三,小便功能这有两方面的评价标准:其一是小便次数。

比如有些人一上课就不敢喝水,因为喝水过一会就得上厕所。

还有些人年纪轻轻,竟然有夜尿。

其二是小便的控制。

你有便意的时候,得马上去厕所,你要晚去一步就会出事。

有些人不敢哈哈大笑,不敢使劲打喷嚏,要不然也会出事。

这两种情况都属于小便功能有问题,也是肾虚的表现。

所以,我们判定一个人的肾虚程度,可以从三个方面去考量:健忘程度、气色、小便功能。

即使是身体大体健康的人,也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚,或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。

肾虚如何调理?养生粥补肾益气锁阳羊肉粥原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。

然后将北京治疗癫痫病比较好的医院是哪家锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

茴香腰子原料:猪腰子90克,小茴香6克。

做法:将锅烧热,茴香倒入略炒片刻,马上倒出并研碎。

猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子,将茴香末塞进去即可,并用细绳将开口处缠紧。

锅中倒入调好味的卤汁,放入猪腰子,大火煮沸,保持30分钟后即可起锅,切成片状即可食用。

功效:适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

益智粳米粥原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。

加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。<癫痫病遗传下一代人吗/p>

山药粥原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

核桃粥原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

功效:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

华医健康养生网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。

要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。

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