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如何通过饮水和润燥使开水变得更好-华医健康养生网

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事实上,在水中加入你喜欢的味道并不难。喝好的味道更健康。柠檬水将一半柠檬汁加入500毫升沸水中。你也可以切几片柠檬直接放入沸水中,但是你必须在同一天喝,否则柠檬皮会渗出苦味。此外,柠檬可以被任何酸味水果代替,如橘子、葡萄柚、山楂等。

500毫升蜂蜜水、温水和1汤匙蜂蜜,混合均匀。蜂蜜水是最健康的甜味饮料,所以爱吃甜食的人可能会想试试。蜂蜜富含维生素、矿物质、生物酶和糖。经常喝蜂蜜可以防止便秘,滋养皮肤,并使体重难以增加。凉茶是通过加入约600毫升水和5-8克茶(1茶匙约5克),放置一夜,第二天扔掉茶制成的。

茶的种类是无限的,重量可以根据个人喜好增减。与热茶相比,冷茶释放较少的咖啡因和丹宁酸,这对健康更有益。

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