养颜抗衰老的杂粮黑豆豆浆及核桃黑米黑豆豆浆的做法-华医健康养生网

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本文华医健康养生网带来养颜抗衰老的杂粮豆浆及核桃黑米豆浆的做法。

一、杂粮豆浆的做法。

杂粮豆浆做法好简单，只要提前一晚泡好材料，早上起来全部放进机子里就可以等着喝了，不过有一点不好就是我要很早就要起床了，一般来说爱吃的人都比较爱睡觉的....1）准备好用料。

黑豆2杯、紫薯1杯、紫米1杯、水1000毫升、糖粉适量。

2）黑豆、紫米泡发一夜，紫薯切小颗，取一豆浆机，把备好的材料与适量的水（豆浆机水位线的下面一道）。

3）开动五谷豆浆键，20分钟贵阳癫痫病医院后，豆浆机提示够时间，关机打开盖子。

4）用筛网过滤，加进糖粉拌均匀即可饮用。

烹饪技巧不用筛网过滤也行，那就是杂粮糊了。

二、核桃黑米豆浆的做法。

核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是小孩子成长阶段，大脑和视觉发育必不可少的，经常食用可以起到健脑益智的作用。

经常吃黑豆能增加皮肤弹性，起到抗衰老，美容养颜的作用。

1）准备好用料。

核桃8颗、黑糯米1把、黑豆1把、老冰糖20克。

2）准备食材，将黑豆黑米清洗干净，核桃去壳，留下果肉。

3）一起浸泡过夜，将泡过的食材，连同泡米水一起倒入破壁机，加入我1升水，选择五谷豆浆键等待结束。

4）最后几分钟加入老冰糖，倒入杯中即可食用。

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