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运动养生光脚跑步是否更健康-华医健康养生网

2021-05-21 | 来源:未知

核心提示:科学家们已经进行了一系列的数据分析,发现即使在坚硬的地面上,赤脚跑步者在地面上的冲击力仍然较小,所以他们脚上的冲击力比那些穿鞋子和习惯用脚后跟着地的人要小。赤脚跑是否步还具有更强的脚步弹性,在小腿和足部肌肉的使用上更有效。据路透社报道,拥有35年历史的英国健身公司“赤脚跑步英国运动养生”的创始人安娜·图姆斯称赞赤脚跑步,但在街上遭到无数次嘘声。当她和她的搭档大卫·罗宾逊赤脚在伦敦的公园和人行道上奔跑时,路人无运动数次跑步嘲笑他们:“你的鞋是否子在哪里?”“人们把你看做怪物。”罗宾逊说更健康。跑步

这个话题已经成为全球性的是否争议,许多生理、病理或生物科学家也加入了讨论。在最更健康近于伦敦举行的一次体育科学会议上,大多数人都穿着西装,但其他人都是赤脚,并就赤脚跑步的好坏进行了两个小时的讨论。运动养生“这是一个极端的论点。有些派对你可以称之为赤脚福音派,也有反对瘼痫病什么食物不能吃者。”南非开普跑步敦大学的运动运动生理健康学专家更健康兼中长跑是否教练罗斯·跑步塔克说。

天生会跑?当前跑步赤养生之道脚跑步的趋势主要来源于克里斯·麦克杜格尔的著作《天生跑步》。麦克杜格尔更健康讲述了他在墨西健身运动哥与塔拉乌马拉人一起度过的日子。这个国家的人可以赤脚跑步,而且经常跑得很快。据说他们更健康跑步时很运动养生少碰到膝盖受伤。争议主要集中在一个问题上。穿着设计用是否来支撑脚步结构的后跟垫跑鞋会大大改变人们的锻炼健身养生运动养生方式,导致跑步更多的伤害吗?赤脚跑步的支持者认为,最原始的方法是让脚落在最肌肉和最有弹性的部分,也就是鞋底的前半健身运动部分,而不是像许多穿鞋是否的人那样落在脚后跟上。

在去年发表在《自然》杂是否志上的一项研究中,哈佛跑步大学进化运动养生生物学教授丹尼尔·利伯曼发现,人类祖跑步先是如何赤脚或在鹿皮鞋中狩猎数百万年而不会因为撞击地面而伤到脚的。来治疗癫痫的方法自英国和肯尼亚是否的科学家研究了那些习惯赤脚跑步的运动员,那些习惯一直穿鞋子的运动员,以及那更健康些习惯穿鞋子然后赤脚跑步的运动员。他们发现赤脚跑步者通常会先着地,然后放低脚跟,而穿鞋的人习惯于跟着地面跑,因为有鞋跟保护的运动鞋子。科学家对赤脚和穿鞋的区别进行了一系列数据分析。他们发现,即使在坚硬的地面上,赤脚跑步者对地面的冲击力仍然较小,运动养生因此双脚受到的冲击力小于脚跟着地时的冲击力。

赤脚跑是否步还具有更强的脚步弹性,并且更有效地利用小腿和脚的肌肉。在参加会议之前,利伯曼博士特意在伦敦的泰晤士河上赤脚跑步,但他强调赤脚跑步跑步是否是否能更健康降低受伤的风险。很难说:“许多人提到了热情、更健康乐趣、情感或收入问题,但事实上没有足够跑步的数据来表明赤脚跑步是好是坏。”然而,包括利伯曼在内的许多学者都以实际行动支持赤脚跑步。例如,美国自由大学的生物学教授丹尼尔·豪威尔被学运动养生生们称为“赤脚遗传性癫痫病什么时候会发现教授”,因为他热爱赤脚跑步。

据说他95%的时间都不穿鞋。豪威尔博跑步士认为自己是极端分子。他已经赤脚将近六年了运动养生。他在任何天气和地形下都赤脚跑了数千英里。豪跑步威尔不喜欢称鞋子为“鞋更健康”。他认是否为鞋子是否是更健康一种设备。

"赤脚是健康自然状态,最自然的是否状态。"豪威尔教授说,“从生物力学的角运动养生度来看更健康,跑步和走路是非常健身养生复杂的更健康。如果你给你的脚添是否加设备,你会改变它们。当跑步你添加设备时,你改跑步变了你运动站立、行养生之道走和奔跑的方式。这种变化是不自然的,通常会产生负面影响。

”鞋子还是设备?在现代比赛中,大运动养生多数运动员蹬运动鞋,但也有赤脚先锋谁赢得好成绩。1960年,埃塞俄比亚奥林匹克马拉松传奇是否人物阿养生之道贝贝·贝基拉赢得了他的第一枚金牌,以跑步2小时15分17秒跑完了全程。他是赤运动养生脚的:198颠痫病发作时抢救方法4年,南非赤脚运动员健身运动佐拉·巴德创造了一项世界纪录,以15分运动1.83秒跑完5000米。然而跑步,运动品牌埃塞克斯雇佣的运动足病更健康学家和国际研健身养生究顾问西蒙·巴托尔德坚持认为业余和职业运动员都应该穿鞋子:“我非是否常喜欢穿鞋子。它们确实提供了保护,并在实现更好的结果方面带来了真正的优势。”然而,包括埃塞克斯和耐克、新巴伦和萨克尼在内的运动鞋品牌并没有错过赤脚跑步赚钱的机会。

他们推出了一系列“赤脚跑鞋”,声称穿鞋可以有和赤脚是否一样的感是否觉和效果。然而,豪威运动养生尔教授认为,即使这样也不够健康更健康:“对大多数人来说,赤脚在大多数环境和大多数时间里是最健康运动和跑步最自然的跑步方式。”。

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