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莴苣来月经能吃吗-华医健康养生网

2021-05-21 | 来源:未知

文章目录一、莴苣来月经能吃吗二、莴苣的吃法三、如何挑选莴苣莴苣来月经能吃吗1、莴苣来月经能吃吗经期是可以吃莴苣的,莴苣属于蔬菜类的食物,含有丰富的维生素,而且是属于清淡的食物,经期是完全可以吃的。

经期的饮食主要就是以清淡的饮食为主,同时要多休息,主演保暖,保持良好的心态也很重要,忌食辛辣生冷的食物。

2、经期吃莴苣有什么好处2.1、改善便秘植物纤维素莴苣中含有很多,它可以使肠壁的蠕动得到增加,能够帮助排便,经期吃莴苣可以很好地改善便秘的情况。

2.2、促进食欲莴苣属于清淡型的蔬菜,而且莴苣里面含有莴苣素,它能够增加肠胃的蠕动,刺激消液的分泌,经期吃莴苣可以帮助改善食欲不振的现象。黑龙江哪些癫痫医院好p>

2.3、补充营养素莴苣里面含有丰富的蛋白质、铁、钾、钙、镁等,吃莴苣可以补充经期所流失的营养素。

3、莴苣的营养价值莴苣日感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。

它还具有独特的营养价值。

长久以来,人们吃莴苣总是把叶子丢掉,其实叶子比茎的营养更丰富。

莴苣叶中维生素的含量总体来说比茎的要高,叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍,维生素B1是叶的两倍,维生素B2是5倍,维生素C是3倍。

叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高,其抗氧化的作用也更好。

此外,叶中还含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。

癫痫治疗真的处不了根吗?>莴苣的吃法1、莴苣鸡丁原料:鸡大腿,莴苣,干淀粉,辣椒水,小米椒,姜,盐,油,酱油,料酒。

做法:1.1、把鸡大腿扔进微波炉解冻,这边削莴苣。

1.2、我们把莴苣的皮给袍掉,再把鸡大腿解冻好。

1.3、把鸡大腿拿出来洗净剔骨,切成丁,加几滴料酒、一点点干淀粉和酱油、顺手再倒进一些泡小米椒的辣椒水。

1.4、拌匀后放一边腌着,这边再将莴苣洗净切丁,再切点姜末。

1.5、准备工作完成,开火,倒油。

油热后先下姜末稍炸一炸,再下拌好的鸡丁,翻炒至鸡肉表面完全变色,倒入莴苣丁翻炒,根据实际情况加盐,1分钟左右就可以出锅了。

2、莴苣炖排骨原颠痫病的治疗办法料:莴苣、排骨、生姜以及适量的油和盐。

做法:2.1、排骨洗净,用开水淖过;莴苣去皮,切成长方块儿;生姜切丝。

2.2、把锅烧热,倒入清油,油热后倒入生姜,爆香;接着倒入排骨翻炒;约炒五至八分钟,当排骨表面炒得略为焦黄时,加入大碗清水(水量没过排骨表面),用大火煮开,再转为中小火,加盖焖煮。

2.3、焖煮约半个钟点后,锅中汤汁只剩下小半,此时加入切好的莴苣块,以及适量食盐,与排骨一起翻炒均匀。

2.4、把炒锅内的莴苣排骨换入砂锅,加盖,中火炖煮约十五至二十分钟,让莴苣充分吃透肉汤,入味,即可。

如何挑选莴苣1、看看叶子莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩,而不是干黄枯萎的,一般情况下,几个月的宝宝会得癫痫如果莴苣的叶子非常青绿,那就可以说明莴苣非常新鲜,新鲜的莴苣水分多,口感很好,因此新鲜是好莴苣的第一要素。

2、握握莴苣的杆莴苣新鲜的水分多,握起来应该是有一定硬度的,而当感觉有点软的时候,那么久说明已经流失过多的水分,也就是说不够新鲜了。

3、看莴苣肉的颜色以及是否空心有些莴苣看起来非常的好,特别是新鲜的时候,但经不起细看。

看看莴苣的肉,会发现有些是深绿色有些则是青黄色,这种绿色食物自然是绿色深的才好,这点需要注意。

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