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芒果西米露简单易学的做法

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

西米(100克)、芒果(4个)、椰汁(400毫升)、纯牛奶(250毫升)

辅料:

炼奶(30毫升)

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做法步骤:

1、把西米放入沸水中煮 煮至只带一点白点 不用动 静放在一旁。

2、把牛奶 椰汁一起放入另一个锅里 慢火煮沸 慢慢加入炼奶 有些人喜欢甜一点 可以酌情增加 把煮好的牛奶椰汁放在一旁晾凉备用。

3、此时西米利用余温癫痫治疗效果好吗已经完全熟透 用汤筛捞出 放入凉开水中冲洗 反复两次 西米的粘性已去除。

4、最后把洗好的西米 还有切好的芒果一起放入晾凉的牛奶椰汁中 夏天来了 盖上保鲜膜 在冰箱冷藏三小时 味道是极赞的。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和癫闲病到底能不能治好脂肪酸,富含蛋白质;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、食盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;癫痫病小发作的处理有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、黑豆、木瓜搭配;与雪莲果、鸡蛋、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

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