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零失败的山竹桃胶蔓越莓雪耳羹

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

山竹(2-3个)、蔓越莓(10克)、银耳(两朵)、桃胶(10-15克)

辅料:

冰糖(两颗)

做法步骤:<癫痫病人的寿命长不长呢?/strong>

1、先将桃胶略微冲洗一下,然后放入炖盅内用清水浸泡一天一夜。原本沉于碗底的桃胶泡发后有十倍多,满满一碗了。

2、桃胶会有很多树上残留的杂质,捞起后在碗底便可以看到,反而太干净的桃胶让人生疑。我将泡发的桃胶放入豆浆机的漏筛中,然后在流动水中慢慢冲洗。【因为桃胶非常软,而且上面还有黏附很多黑色的杂质,因此北京癫痫病怎么治疗一定要放入容器,用流动水彻底冲洗】同时将银耳泡发,剪去黄色的根蒂,撕成小块。准备好蔓越莓,剥开山竹。

3、小汤锅中放入适量的水,将银耳,桃胶放入,煮开后开小火慢慢煲30分钟,至非常软烂。接着放入两块冰糖,搅拌至融化。快关火时放入蔓越莓调味,使这道甜品又有些酸甜口感,适合秋季“吃酸,护肝胆”的养生原则。放入山竹,水果不宜久煮,搅拌一下即可关癫痫病一年发作几次正常火盛出。

山竹的热量(卡路里)69千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与榴莲搭配;与苦瓜、芥菜、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

银耳<继发性癫病和迟发性癫病有什么区别?/strong>的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与苹果、樱桃、猪腰搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

桃胶的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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