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零失败的红豆银耳莲子百合汤

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

红豆(适量)、银耳(适量)、无花果(适量)

辅料:

莲子(适量)、百合(适量)、红癫痫疾病应该如何治疗才能够治好呢枣(适量)、黄冰糖(适量)、葡萄干(适量)

做法步骤:

1、将配料准备好。红豆50g,莲子30g,红枣数颗,银耳一小朵,百合10g,无花果葡萄干适量,黄冰糖适量。

2、除黄冰糖和银耳以外,其他的放入水中清洗羊癫疯是不是遗传病干净,可以提前泡数小时。下锅煮,开锅后大火转小火。熬一个小时左右。出锅前半小时加入银耳继续小火煮。

3、出锅前根据口味加入适量黄糖,糖放早了红豆不出沙。盛出即可使用。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪云南哪家癫痫病医院好酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、枣、糯米搭配;与羊肝、冬瓜、盐相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,癫痫病吃什么药能根治富含膳食纤维;可与薏米、枸杞、莲子搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

无花果的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与梨、梅头肉、板栗搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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