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紫薯小米粥的做法步骤详细

2021-09-11 | 来源:未知

主料:

小米(60克)、紫薯(100克)

辅料:西安中际脑病医院好吗p>

水(适量)

做法步骤:

1、用料。

2、小米洗净。

3、倒入电炖锅内胆。

4、紫薯洗净,切西安中际脑病医院治癫痫好吗小丁。

5、倒入电炖锅内胆。

6、加适量水。

7、搅拌均匀。

8、盖上盖子。

9、放入电炖锅,通电,取高温档,炖2-3小时。

<太原治疗儿童癫痫病医院p>10、米烂粥成。

11、盛出食用。

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黑豆、鸡蛋、桂圆搭配;与醋、杏有效治疗癫痫偏方仁相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与米面、莲子、芹菜搭配;与燕麦、蛋黄、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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