紫薯小米粥的做法步骤详细

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小米（60克）、紫薯（100克）

辅料:西安中际脑病医院好吗p>

水（适量）

做法步骤：

1、用料。

2、小米洗净。

3、倒入电炖锅内胆。

4、紫薯洗净，切西安中际脑病医院治癫痫好吗小丁。

5、倒入电炖锅内胆。

6、加适量水。

7、搅拌均匀。

8、盖上盖子。

9、放入电炖锅，通电，取高温档，炖2-3小时。 <太原治疗儿童癫痫病医院p>10、米烂粥成。

11、盛出食用。

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与黑豆、鸡蛋、桂圆搭配；与醋、杏有效治疗癫痫偏方仁相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与米面、莲子、芹菜搭配；与燕麦、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；