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好吃停不下来的什锦炒饭

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米饭(适量)、豌豆(适量)、玉米(适量)、香肠(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、锅清水烧开放入青豆和玉米汆一下,沥干水份备用河南癫痫医院有几个,准备适量米饭,把香肠和胡萝卜切成丁备用,油锅烧热,放入香肠翻炒一下,放入米饭翻炒几下,再放青豆、玉米翻炒至熟加盐即可起锅。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 山西那家医院看癫痫好>豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)19幼儿癫痫病可治愈吗6千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与牛膝、鸡蛋、松仁搭配;与扇贝、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;郑州治疗癫痫病排行榜不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、草鱼、香菜搭配;与木瓜、苹果、红枣相克,同食可能会引起不适;

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