7招急速瘦腿法美腿轻松拥有

北京军海癫痫病医院

1。注意做这个动作的时候不要让腰椎过得了癫痫病怎么办于受力，以免身体受到伤害。

2。抬腿的时候脚尖注意保持绷直，否则效果不明显。

动作四坐姿踢腿 癫痫治疗一般需要多久

步骤坐于靠背椅上，双腿并拢，以大腿前侧肌肉带动腿部缓慢抬起至水平，保持2秒回落。

作用与前边几个动作不一样，这是一艾灸治疗癫痫病个孤立动作，仅针对股四头肌即大腿前侧肌肉的收紧练习。

提示

1。注意选择略高的靠背椅来进行练习，以正常坐癫痫病晚上睡觉会抖吗姿坐在椅子上时双脚不能沾地这样的高度为宜。

2。要用大腿的肌肉带动双腿抬起，而不是用速度，宁慢勿快。