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女人不能忽视的5大睡眠陷阱

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an眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的少年肌阵挛型癫痫病深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现无论是处方的还是非处方的,在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性,并且有潜在的危险。

也许我们有时会需要些an眠药,神经性癫痫吃什么药但是一段时间后,它们只会让失眠的状况更糟,不是更好。如果你服用an眠药有一段时间了,要请求医生帮你制定一套的方法,脱离你对它们的依赖。服用an眠药并不能让你睡个“美容觉”,时间长北京那家医院看癫痫病最好了甚至会危害你的身体健康。

陷阱5开灯睡觉没关系

其实睡没睡着不是最重要的,关键是一定要关灯,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复武汉癫痫病医院在哪,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。我们可以在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。

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