超级好吃芝士火腿烤土司做法

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土司（适量）、青椒（两个）、香肠（适量）、洋葱（半颗）、玉米粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）

辅料:

番茄酱（适量）

治癫痫病中潭新方法ong>做法步骤：

1、把土司放入微波炉烤五分钟左右，一面烤脆。

2、洋葱，青椒一个切碎，炒香。加入玉米粒翻炒，待玉米七成熟加番茄酱和少量盐。

3、另一个青椒切成圈，香肠切片。

4、按照玉米粒，芝士，青椒圈香肠，芝士的顺序铺好，青椒圈一定是生的，烤出来有脆脆的口感，黑龙江省有治颠痫的专业医院吗不喜欢也可以炒熟。

5、放入微波炉烤五分钟左右就完成啦。

6、大功告成。

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与糙米、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适癫痫病的帖敷疗法；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱天津癫痫哪家医院靠谱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与火腿、猪骨、羊肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与草莓、豇豆、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；