凉浸秋葵看一眼就学会的做法

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秋葵（6个）、木鱼花（少量）、面露（おつゆ）（20毫升）、盐（1小勺）

癫痫患者能吃香菜吗g>做法步骤：

1、秋葵冲洗干净后摆放在菜板上，撒上盐。

2、用手轻轻滚动秋葵，通过盐粒的摩擦以去除秋葵表面的绒毛。

3、锅里加水烧开，放入秋葵将其焯熟。 新生儿癫痫表现

4、将焯熟的秋葵放入冰水中浸凉。

5、将面露加2倍的水希释（如果买的不是浓缩的，就请直接使用）。

6、秋葵放入面露中，用保鲜膜盖好后放入冰箱中腌制30分钟以上。

7、将腌制好的秋葵装长春癫痫病哪治疗盘，撒上木鱼花即可。

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

木鱼花的热量(卡路里)34癫痫病医院哪家好0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；