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酥皮水煎包这样做超好吃

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肉馅(200克)、香菇(2个)、酱油(三勺)、白胡椒粉(两勺)、橄榄油(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、面粉(适量)、酵母粉(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、肉馅加入料酒一勺,白胡椒粉两大勺。

2、放入盐一勺,少许白糖。

3、两大勺生抽,再放一些老抽上色。(也可以直接放三勺酱油。)。

4、放入一个鸡蛋~~拌匀。哪家医院癫痫病比较好呢

5、加入一勺橄榄油~继续拌匀~。

6、香菇切成碎末~。

7、搅拌均匀。

8、取适量酵母,用四十多度水倒入一小碗搅匀溶解。

9、取适量面粉,将溶解好的酵母水倒入面中搅和开,继续根据面多少加入热水搅拌成絮状,开始揉成团。

10、开始醒发啦~。

11、醒发了一个小时左右,变成两倍大了哈~~。

12、搜一搜排气~搓成条再切成剂子。

13、擀成圆的皮~开始像包包子一样包~。

14、包的太丑啦!凑活看吧…。 怎样治疗癫痫病效果好

15、不粘锅中刷一层橄榄油。

16、排成排摆放好,倒入面水大概到包子的一半~撒入黑芝麻。我觉得还是正着放好看一点…。

17、盖上盖,大约二十分钟水蒸发就好啦~。

18、出锅啦~~蘸点醋汁更好吃哈~配了稀饭哦。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、牛肉酱、鲤鱼搭配;与河蟹、明虾、西红柿相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富武汉治疗癫痫比较好的医院是哪个?含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)17郑州癫痫专科医院是公立的吗4千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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