家庭版意式蘑菇咖喱焗饭的做法

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鸡腿（350克）、米饭（适量）、马苏里拉奶酪（300克）、口蘑（100克）

辅料:

土豆（300克）、胡萝卜（100克）、洋葱（半个）、西兰花（少许）、水齐齐哈尔哪家医院看癫痫病（400毫升）、黄油（适量）、椰汁（半罐）、料酒（1汤匙）、黑胡椒粉（少许）、百里香（少许）、咖喱粉（1袋）

做法步骤：

1、鸡腿去骨切块，用料酒、黑胡椒粉、百里香腌制二十分钟。

2、土豆、胡萝卜、洋葱切块，口蘑切片，西兰花掰成小朵。

3、味好美咖喱粉与水混癫痫发作间隔多久合成咖喱汁待用。

4、坐锅热油，下洋葱炒香，倒入腌制好的鸡腿煸炒至白色。

5、放入土豆、胡萝卜、口蘑翻炒均匀。

6、倒入咖喱汁，大火煮开后，小火炖煮20分钟，出锅前2分钟放入西兰花，倒入椰浆。

7、烤盘里铺一层米饭，把煮好的咖喱倒上去，铺一层马苏里拉奶酪，入烤箱，上下管全开，220度，15分治疗癫痫多少钱在线咨询是钟即可。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱癫痫病究竟需要治疗多久?黑龙江中亚癫痫病医院为您答疑和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量(卡路里)242千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；