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红枣红豆胚芽汤这样做最好吃

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红豆(150克)、红枣(10颗)、小麦胚芽(20克)、枸杞(5克)、桂圆肉(15克)

辅料:

棕榈糖(50克)、水量(1500毫升)

陕西哪家医院癫痫病治疗比较好>做法步骤:

1、红豆洗净后,浸泡过夜。

2、把浸泡过的红豆放入自动烹饪锅里,加入适量清水。

3、盖上盖子,按下电源开关按钮,选择(煲炖.炖排骨)功能,烹饪程序自动执行,默认1小时22分钟。

4、煮了30分钟后,开盖加入清洗过的红枣和枸杞子。

5、加入桂圆肉。通辽羊羔疯医院

6、加入棕榈糖,拌匀后,继续执行程序。

7、这是煮了1小时后,红豆已开花酥烂了。

8、加入小麦胚芽拌匀,提前结束程序即可。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、糯米、枣搭配;与冬瓜、盐宁夏治癫痫病医院、猪肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与小米、乌鸡、白菜搭配;与鱼+葱、银鱼、虾相克,同食可能会引起不适;

小麦胚芽的热量(卡路里)351千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质; 怎么判断小孩是羊癫疯

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、青蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与当归、甲鱼、小米搭配;

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