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专家开6方对付高血压

2021-09-17 | 来源:未知

哈医大二院刚刚完成的一项样本量达万人的流行病学调查表明,食盐量过高、饮酒过度、寒冷、肥胖及缺乏运动已成为诱发高血压病的主要因素。医生认为,对高血压一定要注郑州治疗癫痫病的好医院意平时的预防和控制。

对此,哈医大二院心内科的于玲范专家提出预防高血压的六项措施

一是减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。

二是合理膳食。饮食应限制癫痫病应该看哪个科脂肪摄入,少吃肥肉、油炸、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、、低脂奶制品等。

三是合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量。增加体力活动,包括快步、慢跑、等。

<女性癫痫病会不会遗传p>四是戒烟限酒。烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。五是体力活西安中际治疗癫痫病医院好吗动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30——60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。

六是注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。

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