雪莲桃花泪看一眼就学会的做法

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桃胶（8颗左右）、皂角米（雪莲子）（10颗左右）、雪燕（1个（约2-3克））、百合（10颗左右）、蔓越莓（随意（25颗））、红枣（约10个）、枸杞（15颗）、冰糖（1块）、银耳（适量）

做法步骤：

1、桃胶，皂角米，银耳，百合，雪燕加清水泡着。（不要以为那杯水内什么都没有小孩抽筋是什么原因引起的？，而是雪燕是透明的，丢在水里看不清楚）我泡了15个小时，想起来的时候就换换水。

2、这是15小时后的桃胶，满满一杯了，软软的，要注意提除杂质噢。

3、这是15小时后的皂角米，这个煮汤会让汤稠稠的，吃起来QQ的。

4、侧面皂角米。

5、这是雪燕，泡大很多倍吧。

6、将银耳，桃胶，皂角米，百合加清水煮开后转小火慢炖30分钟，放入冰糖，再放入雪燕煮20分钟后，再放入红枣蔓越莓煮10分钟。最后放郑州治疗癫痫医院哪个比较好入枸杞煮5分钟关火。焖5分钟就可以喝了。

7、因为隔了一天，我煮的时候就忘了拍照了，只是拍了美拍，就没有图片，反正很简单的啦。

8、哈哈。

桃胶的热量(卡路里)175千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效武汉看癫痫病医院哪个好；可与枸杞、枸杞子、绿豆搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与白菜、兔肉、鹌鹑搭配；与玄参、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可山东癫痫病医院排行榜与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与五味子、银耳、高粱搭配；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与猪肝、薏米、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；