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发布时间:2022-06-10 16:43:30 来源:养生药膳网
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1.摩天式
直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交黑龙江看癫痫专业的医院叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。