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冬季养生保健注意事项

2021-09-24 | 来源:未知

我们应该怎么?很多朋友都在为此困扰,那么今天千水摄影就与大家分享一下,冬季保健我们应该注意哪些?

一、保持看癫痫病在哪最好小孩室内空气流通:

1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。

安徽有治疗颠痫病的好医院吗>2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

二、调节饮食:癫痫上贵阳哪家医院好ng>

1、冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。

2、营养素的比例,以蛋白质、和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物四川儿童癫痫病哪所医院靠谱质的摄取量也应较平时需要略高一些。的部分,应特别注意增加维生素c的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、和奶类得摄取量也需充足。

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