白领女性最缺什么

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对常吃快餐或用餐不定时的人来说，多数的快餐含有较多的脂肪、盐颠痫是什么原因造成的、味精，会在体内积存大量的热量，但由于体内缺乏维生素、矿物质和植物纤维，令营养摄取不足，又容易发胖。而用餐不定时则会导致消化器官功能紊乱，不利于食物的消化吸收及利用。所以，每天应补充多种维生素、矿物质和膳食纤维，保证云南癫痫专业医院营养的均衡。

一些女性为了减肥选择了食素，但对于素食者来说，进食的食物种类越少，就越难得到均衡的营养。素食者由于不吃肉，往往缺乏维生素b12、维生素d、钙和锌、铁等营养素。此外，素食者未能摄取充足济南较好的癫痫病医院的高质蛋白质，因为植物性蛋白质通常缺少一种或几种必须的，要确保自己能吸收充足的营养，素食者需注意进食谷类食物及各种蔬菜瓜果，以吸收更多的维生素c、b及铁质，还应补充高质蛋白质，如康宝素蛋白质粉。