夏季该如何调养我们的脾胃？试试这几种食疗方—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　夏天的时候，人会感到食欲一般，没吃多少肚子就胀胀的，稍微吃点凉的就拉肚子。中山大学附属第六院中邱超平医师解答说，这是因为时阳气向外发散，身体部的阳气对不足。阳气不足会造成的对虚寒状态。虚寒，蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。再加上冷饮雪糕进去的话，凉上加凉，食欲就差上加差。么在该调养的？邱超平医师向推荐几种调养脾胃的食疗方。北京军海癫痫病医院

　　有一些人夏天容易失眠，难以入睡，容易惊醒，老是做一些乱七八糟的梦，有能是心血不足。邱超平建议，以在山药莲子小米粥的基础上，加上一点龙眼肉、枸杞和枣泥，既能够增加自然香甜味道，又能够充养气血。睡得好，精神就好；气血充足，脸色红润。所以，有美容养颜的功效。平素体质有热的人，如果担心上火，可以加一点莲子心。

　　吃多了肚子胀不消化，也可以用食疗的方法调理。比如说，有的人应酬比较多，经常大鱼大肉，那么家里人在煮汤的时候，加上一小把儿童癫痫能不能治好山楂；吃米面吃多了，可以用麦芽或者谷芽煮水当茶喝；宿食不消，肚子不舒服，神曲可以派上用场。另外，煲汤的时候加一片鸡内金，就有很好助消化作用。不过，其实鸡内金最好的用方法，是研末吞服。

　　湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界，所以沿海或者河谷城市者，体内多湿气。至于内湿，来源于脾虚和不节。脾胃虚弱之后，不能够很好地消化吃进去的食物，这些没有被运化完全的水谷精微，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，恶性循环。

　　网上一直在流传“红豆+薏米”祛湿法，不过邱超平认为，都市人体质偏寒的癫闲都有哪些症状？为多，对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，他更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好。两者搭配，作用明显优于红豆和薏米。当然也可以四件食物共同。外茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮这几种食物都有祛湿的作用。到后，凉性逐渐增加，读者可以在专业医师指导下斟酌。

　　中医常常说，肝郁犯脾，肝火犯胃。在加之上的压力，都市人都有肝气郁结的问题。邱超平推荐，佛手瓜是很好疏肝理气食物，又能够和胃止痛。

　　很多女孩都有喝花茶的习惯，玫瑰、绿萼梅、素馨花茶都有疏肝理气的作用，不妨一试。

北京重点的羊癫疯医院 ? 　　橘红的确有非常好的理气化痰止咳作用。也有很好的理气宽中作用，有助脾胃。文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 简文杨

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