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【二十四节气】惊蛰养生看这里顺时养出健康来!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  原标题:【二十四节气】惊蛰看这里,顺时养出来!惊蛰古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在农历每年二月初一后(公历3月5

  惊蛰古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在农历每年二月初一前后(公历3月56日之间),太阳到达黄经345时。

  《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

  惊蛰时间在公历3月56日之间这是正确的。惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天,转暖,渐有春雷,入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷治疗小儿癫痫湖南那家好医院惊醒蛰居的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。

  李东垣在《论》里指出:凡十一脏,皆取决于胆也。胆者,少阳春升之气;春气升则万化安;故胆气春升,则余脏之,所以十一脏皆取决于胆。

  春生,生发五脏六腑的阳气;春气生发的好,一年平安!而春生取决于肝胆气的升发。因养生,升发肝胆之气最为关键!也就说它是人体阳气能量的始发,故决定了其他十一脏腑的功能,所以尤为关键。

  头为诸阳之会,身体阳脉,括胆经都要在头部循经而过,梳头以帮助阳气上行、梳头调达肝胆之气;

  有些人刚开始敲胆经时,会出现放屁多,睡眠好,胃口好;而有部分人敲胆经石家庄正规癫痫医院哪家好之后,出现上火等症状,这是中说的冥眩反应,减轻力度减少时间,适应期,就都好了。如果敲胆经,感觉非常难受,就暂时停止。

  胆经除了敲,你还可以顺着胆经按揉,找到胆经上的疼痛点,这些疼痛点都是胆经上的瘀阻点,是你敲打的重点!

  肝经在大腿侧,取坐姿,让腿弯一点,让侧上就可以操作了。可以敲打,可以按揉。能感觉有刺激的力度就可以了。按摩肝经,对的养生,很重要:因为“女以肝为本”。每次每条腿10分钟就可以。

  经常用热水或者艾叶水泡泡脚,泡完脚后,用左手搓右脚100下以上;用右手搓左脚100下以上;然后搓双脚背到发热。

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  特别是多按揉脚底的涌泉穴,这样对促进气血循环很好!还能够滋阴,减少交接上火症状。

  春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰时还应“春日宜省酸增甘,以养脾气”的养生原则,多吃些性温味甘的食物以健脾,少吃酸味食物。

  在这类食物中,首推山药和大枣。可以将大枣放入粥中进行熬制;或是将滋补平和,补脾胃、益肺肾的山药放入粥品中与冰糖一同熬制,一锅浓浓的冰糖山药粥既甜味十足又易于消化,比较适合老人和孩子。

  春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰时还应遵循“春日宜省酸增甘,以养脾气”的养生原则,多吃些性温味甘的食卡马西平片用法用量物以健脾,少吃酸味食物。

  甘味食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。甘味食物能滋补脾胃,但要注意的是,这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外,更是要有补益脾胃的作用。

  肝火过旺容易肝胃不和,所以春天人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮、牙龈肿痛等,因此宜清淡,忌油(油炸食品)腻、生冷及刺激性食物。

  可配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等。

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