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杨宇飞:五谷杂粮是最好的养生法宝 不主张随便吃保健品—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  2019年3月10日,全国政协委员杨宇飞回应老年人是否有必要吃保健品关话题。

  杨宇飞表示,肿瘤专业的角度,她不主张老年人随便去吃保健品,因为这里面能存在人为扩大保健品效果等因素形成的误区。

  杨宇飞表示,从中角度来看,人体最要靠自身调节,而靠药。

  通过食物来调节人体健康是一种方法。男性癫痫病的症状有什么如果得了病,光靠保健品是不行的,国当推进普知识在老年人之间的普及,提高老年辨别能力。

  研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗的好食材。

  而,所说的五谷杂粮其实括了多种谷物和豆类食物,比如大米、小米、玉米、糙米、黑米、薏米、花生、黑武汉中际医院好不好芝麻等。

  五谷杂粮因为其种类多样,又各自不同的营养价值,因对身体的作用也不尽相同。

  比如芝麻,被称为八谷之冠。古代养生学家陶弘景曾说:八谷之中,惟此为良,仙家作饭饵之,断谷长生。

  在中国古代,芝麻历来被视为延年益寿食品,宋代大诗人苏东坡也认为,芝麻能强身体,抗衰老,以治疗儿童治疗癫痫病吃什么药比较好九蒸胡麻,同去皮茯苓,少入白蜜为面食,日久气力不衰,百病自去,此乃长生要诀。

  尤其是黑芝麻中的维生素E的含量居种子植物谷类食物之首,大量的维生素E,可以降低人体胆固醇,从而减少动脉硬化的发生。

  黑芝麻中含钙质较多,科学家研究表明,缺钙是引起高血压的原因之一,多食用可以防癫痫病手术费用需要多少治高血压。黑芝麻中丰富的纤维素,可以促进胃肠道蠕动,能够缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质对身体的侵害和影响等!

  现代人水平提高,过于精细化,鱼肉、蛋奶、果菜等食物在结构中的比例大幅度增加,而五谷杂粮的比例却相对下降了,谷物的摄入量远远不够,不符合平衡膳食的原则,同时也影响了营养的摄入,身体健康屡屡受到的威胁。

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