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夏季孕期准妈妈该如何饮食与保健?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  进入五月,气温将逐步升高,预示着要到来。夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,孕妇最好新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。补充营养很重要,也不要营养过头了,造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。

  在孕妇应合理安排,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的癫痫病会遗传下代吗?水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。孕期最好在怀孕第18周和第32周到院进行定期血糖测定,并及时到产营养咨询门诊进行营养咨询。

  对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也以加醋以增添菜色美味。

  早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食郑州专家癫痫病医院欲。为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

  一定要注意饮食卫生,海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。用冰箱要生熟分开,孕妇进食需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  需要提醒各位准妈妈注意的是,夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类。但只要做好措施,孕妇完全可以避免这三种发生。

  夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕妇应地控制感染,采取措施降检查是否癫痫任何时候做都可以吗体温,但切忌乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重,应控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。

  在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物。孕妇可在医生指导下诸如醋氨酚等解热镇痛药。外,中药是治疗孕妇感冒较好的办法,它能有效地控制感冒病毒。

  孕妇在孕期由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境,因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同武汉癫痫病医院怎么样时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。

  为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性。此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,如果感染要及时治疗,以免早产。

  夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。对于孕晚期的孕妇,这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患,在夏天,孕妇一定庭用氧气袋,同时注意观察胎动和胎心的情况,尽量能够选择庭胎心监护仪,做好母婴的监测。

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