【青瓜孕妇能吃吗】_青瓜_饮食_益处_好处-

大伙儿针对黄瓜这类食材，坚信全是较为了解的，由于在饮食搭配上，黄瓜是一种十分普遍的食材，黄瓜的味儿十分的清爽，吃起來十分脆响，因此 在夏季的情况下服用是特别适合的，并且黄瓜在夏天也有防暑的作用，但是针对孕妇而言，在怀孕期许多 食材是不能吃的，那麼夏天黄瓜孕妇能吃吗？ 北京军海癫痫病医院

孕妇能吃黄瓜。

黄瓜水份多、香甜爽口，直接生吃能止渴清热解毒，推动胃口。但黄瓜性寒性，不应多食。最好是炒过吃。

营养元素：微量元素成分(每100克)

水95.23克、发热量15大卡、蛋白0.65克、人体脂肪0.11克、碳水化合物化合物3.63克、化学纤维0.5克、糖1.67克、钙16mg、铁0.28mg、镁13mg、磷24mg、钾147mg、钠2mg、锌0.2mg、维他命C

2.8mg、维生素b210.027mg、维生素b20.033mg、维生素b30.098mg、叶酸片7mg、维生素D 5mg、维生素E 0.03mg、维他命D(D2 D3)

0mg、维生素B12 16.4mg、饱和脂肪 0.037克、单不饱和脂肪 0.005克、多不饱和脂肪 0.032克、胆固醇0mg、咖啡碱0mg。

黄瓜具备去湿、有利排尿、降血脂、止痛、促进消化的作用。尤其是黄瓜中常含的甲基纤维素能推动肠内腐败问题食材代谢，而含有的丙醇、酒精和丙醇二酸还能抑止糖原物质转换为人体脂肪，

对胖人和高血压、高血脂病人有益。

当代日常生活，黄瓜早已变成一种新式的时尚潮流的身心健康食品

。直接生吃黄瓜能够养颜美容，还可以作为减肥瘦身的食物。或许你还不知道，黄瓜全身全是宝，青瓜汁能降肝火，美容养颜，黄瓜沫用于敷在脸部能去痘，做为无公害蔬菜，无污染黄瓜皮也无需除掉也可食。

实际上，孕妇是可以吃黄瓜的，可是在吃的情况下最好是的服用熟的黄瓜，不必直接生吃，生黄瓜吃多了可能会造成 早产儿的状况。另外，在怀孕的情况下饮食搭配层面是很重要的，要以口味淡主导，可是又不可以缺乏营养成分，那样才可以确保胎宝宝的身心健康生长发育。