芝麻 杂粮里的美肤抗衰小斗士 谷类

　　芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但效果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E西安那家医院治癫痫好与卵磷脂，都可在人体中发挥大大的功效!北京军海癫痫病医院

　　材料：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各200ml，蜂蜜适量。

　　作法：<武汉中际医院看癫痫好不好/strong>

　　1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末;牛奶、豆浆放入锅中煮热。

　　2、将磨好的细末加入北京哪家医院看小儿癫痫好牛奶豆浆中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。

　　五谷杂粮是日常生活饮食的基石，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。