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早晨起床最不该做哪几件事 中医常识

2021-11-22 | 来源:未知

本文导读:早晨起床,很多人的第一件事就是赶紧刷牙洗脸急着去上班,那么早晨醒来哪些事情是最不能做的呢?下面我们就来了解一下。

早晨不该做的四件事

不该恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间儿童癫痫病症状怎么治疗多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有 越睡越累 、 越睡越不舒服 的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

不能不吃早餐

许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了 减肥 节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,河南哪个医院治疗癫痫目前普遍存在着 早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富 的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。

不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及羊颠疯治疗费用时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高, 危机 就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。

醒后不该立即剧烈运动

许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发榆林癫痫病医院那里好生心、脑血管的意外。

老人醒后不该立刻起身小便

早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

(责任编辑:王清惠)

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