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夏季养生 小满多吃“苦”有利健康 夏季食疗

“小满”节气过后进入炎热的夏天。北京军海癫痫病医院

要注意防暑降温,高温时段要尽可能减少外出。夏天饮食调养时不妨多吃点“苦”,比如苦瓜、苦笋等。

因为苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,可清热、凉血、解毒,对儿童良性癫痫会大发作吗夏季常见的感冒、中暑等都有很好的防治作用。

另外,“小满”时节,人体的生理活动处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以应及时适当补充营养。可以多用汤品,绿豆芽蛤蜊汤、荠菜生姜鱼头汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等都适合这个节气。 <颞叶癫痫治疗费用p>

湿热症患者可食用苦瓜木棉花牛肉汤。虚寒症患者可食用胡椒粒老鸡猪肚汤等。甜食油炸品会让身体产生湿气,不宜多食。

此外,这样的天气还容易伤害脾胃功能,进而导致消化不良,食欲不振。建议多吃一些祛湿又能加强脾胃功能的食物,如红小豆、薏米、冬瓜、西红柿北京军海医院治疗癫痫很靠谱、鲫鱼等。

小满睡觉别贪凉

小满节气,雨量有所增多,气温明显升高,但尚未进入到高温期,可见小满既是反映物候又是反映气候的一个节令。

小满节气期间,平原地区的平均降水日数和降北京军海医院治疗癫痫好不好水量分别为3.7天和23.5毫米,较之前有所增加。22℃左右的平均气温要比立夏节气高出2℃多,其中平均最高、最低气温分别在28℃和16℃左右,昼夜温差较大,尤其是雨后气温下降更明显,需根据天气变化适时调整着装,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

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