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发布时间:2022-06-09 21:57:12
按摩方法:双手叉腰,拇指按在同侧肾俞,其他四指附在腰部,适度用力按揉0.5-1分钟。 北京军海癫痫病医院 肾俞穴位置:先在背部取与脐相对的命门穴,再于命门旁1.5寸处取穴。
按摩方法:把双手掌分别放于腰骶部两侧,从上而下用力擦腰骶部0.5-1分钟,以腰部发热为宜。 按摩功效:活血通络,强腰壮肾。
按摩方法:把一手食指和中指重叠,中指指腹放于同侧足三里上,适度用力按揉0.5-1分钟,双下肢交替进行。 按摩功效:调和气血,补脾健胃。 足三里位置:与外膝眼直下3寸处,距离胫骨前嵴一横指处取穴;用手从膝盖正中向下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸处即是本穴。
月经期间应该停止按摩,务必注意经期卫生,忌房事,坐浴,游泳等。要保证有充足的睡眠,保持精神愉快。平时注意保暖,忌寒凉生冷刺激。
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