平板支撑可以晚上做吗,做完平板支撑可以睡吗

都可以，只要注意时间间隔。 北京军海癫痫病医院

如果是吃完饭做平板支撑，要至少得休息上30分钟，如果吃得太饱建议间隔1个小时为宜，如果是做完平板支撑再吃饭，只是做了几十秒的平板支撑，休息十几分钟就可以吃饭了，若是高强度长时间的平板支撑锻炼，最好能休息30-60分钟再吃比较好。

1、不建议临近睡觉时间做平板支撑，如果一定要做到话要注意运动强度不要太大，避免身体过于兴奋，影响睡眠。

2、不要做完平板支撑就吃晚饭，或是吃完晚饭就做这个动作，以免影响食物消化，造成肠胃不适。

3、如果是在比较晚的时间，如晚上9点、10点做平板支撑，结束之后尽量不要吃东西，特别是不要暴饮暴食，因为运动过后，身体机能兴奋状态还没有恢复，过度进食容易影响睡眠，而且还会增加热量摄入。