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转呼啦圈的好处与坏处,转呼啦圈的好处,转呼啦圈的坏处

经常转呼啦圈能够帮你保持良好的身段,对腰腹,臀部,大腿肌肉的锻炼效果尤其明显,除了锻炼腰腹以外,水平熟练的人还可以通过呼啦圈练习颈部运动,膝盖运动 ,踝部运动,手臂运动和臀部运动来锻炼全身肌肉,有效提高腰部,髋部,膝盖,肩颈,腕关节的灵活性和柔韧性。 北京军海癫痫病医院

摇呼啦圈的时候,呼啦圈在腰部转动,能够刺激肠道,促进肠道蠕动,帮助改善消化系统功能,促进排便,有效缓解便秘带来的痛苦。

使用弹簧呼啦圈,弹簧产生的圆心的运动效果比实际重量重三倍,在转动呼啦圈时肢体需要大幅度运动,通过弹簧对腰部的按摩,能够有效燃烧体内脂肪,在健身的同时达到减肥的目的。 <北京军海中医医院癫痫治疗好不好/p>

虽然说转呼啦圈是老少皆宜的健身运动,但并不是说一些患有慢性疾病的人群也可以使用这种方式健身,尤其是患有骨质增生,腰椎间盘突出,心脏病,高血压等症的人群,这些人群转呼啦圈有可能加重如腰肌劳损等症的危险,患有心血管疾病的人在进行呼啦圈锻炼时需要下肢配合,一旦停下来的时候站立不稳,容易发生晕厥等危险。最好使用不太重,尺寸适中的呼啦圈为宜。

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